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▷PROGRAM LEVEL：中級者～
【このプログラムの使い方】
DAY1～DAY7まで順番に進めていきましょう！
腰回り、浮き輪肉を落としてスッキリと引き締まったウエストが欲しい方にオススメのプログラムです！
腰周りにお肉がつきやすい方は、腰周りの柔軟性が乏しく、反り腰や前ももに張りがあるのが特徴です。
このプログラムではDAY1~DAY4までの前半で、ストレッチ＋トレーニングで柔軟性を高めつつ、引き締めていきます。
DAY5~DAY7ではやや長めのトレーニングでしっかりと腰回りを集中的に引き締めていきます。
DAY5~DAY7がキツイ方はDAY1〜DAY4までを繰り返し行ってもOKです。慣れてきたらDAY5~DAY7にチャレンジ！
まずは４週間チャレンジしてみましょう！！
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