施設案内Facility

キーズビットは理想のカラダになりたい人に寄り添いサポートするパーソナルジムです。ジムのこだわりや施設設備、営業時間などの情報はこちらからご確認ください。

  1. KEYSBITとは

  2. KEYSBITでの1日の流れ

  3. 施設のご案内

  4. 営業時間・アクセス

よくある質問

本当に痩せますか?効果が出るまでどれくらいかかりますか?

KEYSBITのトレーニング効果は、体質やトレーニング開始時の体重などにより個人差はありますが、トレーニング開始数週間ほどで多くの方が体型や見た目の変化を感じております。日々の食事改善と筋力トレーニングを同時に行うことで、目に見えて変化を感じることができます。

一例として2カ月間のパーソナルトレーニングで、10kg以上のダイエットに成功された方もいます。ただし、KEYSBITでは短期間での極端なダイエットは推奨しておりません。減量ペースは速くても、男性であれば1ヵ月で体重の4~6%ほど、女性の場合は3~4%に留めておきます。例えば、身長155cm、60kgの女性であれば2カ月で-3.6~4.8kgほどです。

つまり、理想の体重や体型を達成される期間に個人差はありますが、正しい食事改善と筋力トレーニングを行えばわずか2カ月でも痩せることや体型を変えることは可能です。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

リバウンドはしませんか?

コース終了後、運動もせず、パーソナルトレーニング開始前の食生活を続けてしまえば、体重は徐々に戻ってしまうでしょう。しかし、KEYSBITではコースご利用期間を通して、知識と経験が豊富なトレーナーが食事方法やトレーニングに関する正しい知識をお伝えいたします。コース期間中だけの一時的なダイエットやボディメイクにならないよう、お客様が食事改善やトレーニングを継続し、習慣化できるようにサポートさせて頂いています。日常生活での食事選定の方法はもちろん、自宅やジムでのトレーニング方法などもアドバイスすることもできます。

KEYSBITは他のパーソナルジムとどう違いますか?

KEYSBITの一番のメリットは「最短で結果が出る」ことです。ダイエット、ボディメイク、筋力アップこれらの結果を出すために大切なのは、「正しい方法で継続する」ことです。

豊富な専門知識とパーソナルトレーニングの実績と経験を活かした、正しいフォームと重量設定、回数でトレーニングを指導させて頂きます。またトレーニングだけでなく正しい食事指導をすることで確実に結果が出ます。何より結果がでるから楽しく継続してボディメイクを行えます。ダイエットをしようと一念発起し、近所のジムに入会したものの幽霊会員になってしまうのは、正しいトレーニング方法やダイエットのための食事方法が分からず、結果が出ないからです。誰でも結果が出ないものは楽しくないので続かないですよね。

さらに、KEYSBITではパーソナルトレーニングだけではなく、ストレッチ、鍼灸・あん摩マッサージを加えることで、より充実したサービスをご提供できます。例えばトレーニングを終えたあと、別の部屋に移って、ストレッチ、鍼灸、あん摩マッサージをノンストップで受けて頂くことができます。

身体つくりから、メンテナンスまで皆さんの幅広い身体の悩みを解決できるパーソナルジムとなっております。

運動経験がないのですが、大丈夫ですか?

大丈夫です。一人一人のレベルに合わせてトレーニングを開始していきます。

トレーニング未経験者や運動に苦手意識がある方でも安心してご利用いただけます。実際にお客様の半数以上がトレーニング未経験者ですが、一から丁寧にトレーニングフォームをご案内いたしますので、多くの方が2週間ほどで基礎的なトレーニングを行えるようになります。

腰痛などでも通っても大丈夫ですか?

もちろんご入会頂けます。KEYSBITでは一人ひとりの体力に合わせて無理なく健康維持・改善のための筋力トレーニングを行うことができます。パーソナルトレーニング開始後、基礎体力の向上だけでなく腰痛や膝痛の改善も実感できたという声も多く頂きます。

※ご入会前のカウンセリングにてトレーニングを安全に開始することができるか確認いたします。事前に医師の診断を受ける必要がある人もいます。

分割払いはできますか?

分割払いに対応しております。。また、お手持ちのクレジットカードの分割機能もご利用頂けます。

月々11,000円〜通えます!

ご利用いただけるクレジットカードは下記をご参照ください

*カードご利用可能枠とカード会社の規定により分割がご利用出来ない場合がございます。
詳しくはスタッフまでお問合せください。

月に何回までレッスンを受けられますか?

KEYSBITでは、お客様にご満足いただく結果を得ていただくために最低週2回のトレーニングを行なっていただくことを推奨しております。そのため1ヶ月のトレーニング回数の目安は8回となりますが、お客様のご希望により月のトレーニング回数を多くしていただくことも可能です。反対に、お客様のお仕事の都合などにより、トレーニングを週2回行えない場合もトレーニング回数の調整をしていただくことができますので、お気軽にご相談ください。

食事制限はありますか?

KEYSBITでは、お客様一人ひとりにあった食事改善をご提案しております。食事量を極端に減らすようなダイエットではなく、食材を選んで食べていただくことで無理なく続けていただけます。

実際に、最初は「なんだかストイックでキツそう」「甘いものやお酒が大好きな私には絶対に無理!」「痩せたいけど、そこまで頑張れる自信がない」と不安な方も多いのが事実。ところが、実際に始めてみると「思っていたよりも全然楽!」「そもそも甘いものやお菓子を以前のように食べたいと思わなくなった」と言う声が多いです。

プロのトレーナー指導による正しい食事改善を行うことで、最後まで無理せずに続けることができます。どうしても、甘いものが食べたくなってしまった時や会食などの際は、何を食べればよいのかアドバイスを受けることもできます。困ったっときはトレーナーに相談できるので、二人三脚で乗り越えることができます。

毎日食事を報告するのは少し面倒ですが…

ボディメイクを行う上で、とても大切なことが食事管理です。今までの経験上、食事報告を面倒に感じて実施できない方より、食事報告をしっかり行って頂いた方のほうが最終的なボディメイクの結果がより良いものとなる傾向があります。

その理由は、食事報告を行うことでトレーナーからより多くの食事指導を受けることができるからです。

食事指導とはお客様のなりたい体や目標の体重、目的に合わせた正しい食事のアドバイスを行うことです。

食事のアドバイスをする上でトレーナーは、お客様が毎日何を食べているのかを詳細に知る必要があります。そこで、お客様には一日の食事内容をLINEまたはメールにて報告していただきます。

その報告をトレーナーがしっかり目を通し、正しいお食事が出来ているか確認していきます。現在の食事のどこが良くて、どこが修正が必要なのかを具体的に知ることができるのも、この食事指導の魅力です。

2カ月のみの短期間でのトレーニングは可能でしょうか?

もちろん可能です。当ジムでは2カ月、3カ月、6カ月のコースをご用意しております。カウンセリングでは、あなたの理想の体になるために必要な期間をご提案させて頂くだけでなく、ご予算に応じてコースを選んで頂けます。