施設案内Facility

キーズビットは理想のカラダになりたい人に寄り添いサポートするパーソナルジムです。ジムのこだわりや施設設備、営業時間などの情報はこちらからご確認ください。

  1. KEYSBITとは

  2. KEYSBITでの1日の流れ

  3. 施設のご案内

  4. 営業時間・アクセス

Before & After女性のビフォーアフター

やまだ あい様(34歳)身長160cm 会社員

体重-6.7kg、体脂肪率-5.6%減。骨盤の歪み改善で太もも-2.9cm、ウエスト-12.2cm痩せ

体重-6.7kg/体脂肪率-5.6%

開始時 トレーニング後
体重 60.7㎏ 53.9㎏(-6.7㎏)
体脂肪率 32.0% 26.4%(-5.6%)

 

あいさんのダイエットの過程に密着!!

お客様の声

KEYSBITさんに通わせて頂いて3ヶ月で体重60.65キロ→53.95キロ(-6.7キロ)、体脂肪32%→26.7%(-5.6%)となりました。

ダイエットを始めるきっかけとして「自分に自信を持ちたい」というところが強くありました。コロナの影響もありどんどん太ってしまい、運動することもなくなり「でもこのままだとやばい」と思いながら見ないふりをしていたんです。友達に撮ってもらった何気ない写真の中に私の後ろ姿が写っていたものがあり服の上からでもわかるパツパツ感…「え?冷蔵庫なの?」って本気で思いました笑

もう34歳…変わるなら今しかないと思い、思い切って挑戦。

人生初めてのパーソナルトレーニング、緊張していました。

パーソナルのイメージって「意識高い」「トレーナーさんなんか怖そう…」マイナスイメージを持っていた過去の自分を叱ってやりたい。(極端すぎるイメージ笑)

KEYSBITさんは寄り添ってくれます。

どんな自分になりたいかしっかりカウンセリングをしてくれてそのために必要なトレーニング・食事指導・骨格矯正に必要なストレッチまでもその人に合わせてしてくれます。

骨格診断で反り腰と診断。自覚あり。反り腰の人は前腿が張りやすい。だからか!と納得しました。どこを意識して生活していけばいいのか、このストレッチが必要。

しっかり理論付けて説明してくれます。

おかげで2ヶ月で改善しました。

20代から反り腰だった私。接骨院の先生が驚いていました笑

1ヶ月目は順調に痩せました。2ヶ月目停滞。原因はストレス…仕事柄夜勤もあり生活リズムはバラバラ。そして職場での変化が影響していました。自律神経の乱れで痩せないんだ!そんなことも知りませんでした。そして3ヶ月計測最後の日。先ほど結果を記載しましたが驚きました。こんなに痩せることができるなんて!間弓トレーナーには感謝しかないです。こんな私でも痩せることができるんだ。

体重・体脂肪の結果ももちろん嬉しいのですが、私はマインドが変われたことが1番の変化です。

「私なんて…」「やっぱり自分ダメだ」の精神がすごく強くて自己肯定感低すぎると友達に指摘されるほどの私が「やれば出来るじゃん」「頑張った自分のこと褒めよう」って自分のことを労わることができるようになり、「3か月で人って変われる!なんだって挑戦できる!」というマインドにまで変われたのは確実にKEYSBITさんが変えてくれたと思います。

運動することが本当に嫌だった私ですが、KEYSBITに行くのがパワースポットになっていました。(横浜まで片道約1時間、全然辛くなかった)

松村トレーナーにも何度かトレーニングをしていただきました。担当が変わると不安になる方もいらっしゃると思いますが、情報共有をしっかりされているので、どのトレーナーさんでも同じ対応をしていただけるのでとても安心です。

ボディメイクだけではなく精神面も変えていただけてKEYSBITさんにとても感謝しております。

なりたい自分になるため、ここまで一緒に頑張っていただいたKEYSBITさんのためにも引き続きボディメイク頑張ります!

本当にありがとうございました。

トレーナーからのコメント

3ヶ月で約7kgのダイエットに成功しました!!

あいさんは仕事柄、夜勤や徹夜が多くボディメイクを行う上ではやや大変な環境の中でしたが、しっかり成果を出すことができました。

今回のあいさんのボディメイクはただ痩せるだけではなく、まず骨盤の歪みをチェックすることから始めました(美脚・くびれコース)。

骨盤が歪むことで本来あるべき姿勢から崩れ、「使えていない筋肉」と反対に「使い過ぎている筋肉」がありました。

あいさんの場合、「使い過ぎている筋肉」は前もも、ふくらはぎ、腰まわり。

「使えていない筋肉」は太もも裏、内もも、お腹、インナーマッスル、お尻、呼吸筋でした。

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その結果、下半身は前ももや外もも、ふくらはぎが太くなりやすく、上半身はくびれが出来にくい寸胴体型でした。

体重が減った以外の具体的な身体の変化は次の3つでした。

1.骨盤の歪み改善と姿勢の変化

Before:骨盤前傾が強く、反り腰だったため、前もも・外ももが太くなりやすく、腰回りもガチガチに張ってしまう。

After:骨盤の歪みがなくなり、ニュートラルな位置になったため、理想的な姿勢に改善。反り腰、前ももの張りが解消された。

2.前屈でペタッと手がつくようになった

Before:骨盤前傾が強く反り腰だったため、腰回りが硬く前屈ができなかった

After:骨盤の歪みがなくなり反り腰が改善。その結果、腰の張りがなくなり、腰からしっかり体を丸められるようになったため手がペタッとつくようになった

3.呼吸が改善された

Before:呼吸が浅かったため、肋骨や背骨が硬く寸胴体型

After:正しく深い呼吸ができるようになったため、肋骨が締まりくびれが出来やすくなった

(呼吸の深さはくびれ作りに重要)

女性のダイエットは「ただ痩せる」、「ただトレーニングする」だけでは女性らしい綺麗なボディラインを手にすることはできません。

むしろ歪みがあるままキツいトレーニングを頑張ってしまうと、つきたくない場所に筋肉がついてしまうなんてこともあります。

特に「痩せても下半身太りが解消されない」「お腹周りに脂肪がつきやすい」「お尻が垂れている」という女性は、まず歪みをリセットすることが重要です。