STEP1 LINE公式アカウントのお友達登録
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STEP2 動画を見て食事方法を学ぶ
KOTコンテンツ【筋トレIQ-食指編-】「糖質制限食事法」の1~5のコンテンツを事前に全てご視聴ください。
STEP3 動画を見て目標を設定する
KOTコンテンツ【継続IQ】「1.目標設定」「2.目標進捗管理」を事前に全てご視聴ください。
STEP4 体組成を入力する
LINE公式トーク内のメニューから「体組成入力」をタップし、体重など必要な情報を入力してください。
STEP5 目標設定を共有する
LINE公式トーク内のメニューから「目標設定共有」をタップし、KOTコンテンツ【継続IQ】「1.目標設定」をもとにご自身で立てて頂いた目標を入力してください。
STEP6 食事を報告する
毎日、一日の終わりに一日分のお食事内容と写真をまとめてLINEで報告
主な報告内容
①食べた時間 ②食事の内容 ③食事の写真
※食事報告は必ずまとめて一日一回のご報告でお願い致します。数日分の食事内容をまとめてご報告いただいた場合は、基本的には直近1日の食事のみにご返信・アドバイスさせて頂きますので予めご了承下さい。
【食事報告の例】
通常は２営業日以内にご返信・アドバイス致します。休業日を挟む食事報告へのご返信は休み明けにご返信となります。
STEP７目標進捗を報告する
LINE公式トーク内のメニューから「目標進捗報告」をタップし、目標に対しての進捗状況を入力してください。
Q＆A
LINE公式トーク内のメニューから「Q＆A」をタップし、食事や運動面での疑問、お悩みがあれば入力してください。
