施設案内Facility

キーズビットは理想のカラダになりたい人に寄り添いサポートするパーソナルジムです。ジムのこだわりや施設設備、営業時間などの情報はこちらからご確認ください。

  1. KEYSBITとは

  2. KEYSBITでの1日の流れ

  3. 施設のご案内

  4. 営業時間・アクセス

パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING

理想の体へ

理想の体へ

トレーナー指導によるわずか週2回、1日50分の筋力トレーニングがメインとなります。トレーニングで脂肪を燃やすだけではなく、日常的に脂肪が燃えやすいカラダを作ります。
例えば有酸素運動で脂肪を燃やすと、1㎏痩せるにはウォーキングで約100時間、ランニングで約50時間行う必要があります。しかし、ウエイトトレーニングで効率的に筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されることで自然と痩せることができます。