施設案内Facility

キーズビットは理想のカラダになりたい人に寄り添いサポートするパーソナルジムです。ジムのこだわりや施設設備、営業時間などの情報はこちらからご確認ください。

  1. KEYSBITとは

  2. お申し込みの流れ

  3. 営業時間・アクセス

  4. 施設のご案内

  5. KEYSBITでの1日の流れ

▷PROGRAM LEVEL:中級者~

【このプログラムの使い方】

DAY1~DAY7まで必ず順番に進めていきましょう!

下腹部、脇腹、お腹全体を引き締めたい方にオススメのプログラムです!

このプログラムでは多くの人が気になる「ぽっこりと出た下っ腹」「はみ出した横腹」「たるんだお腹」といった全てのお腹痩せに効果的なメニューで構成しています。

お腹痩せに本格的にアプローチするため、DAY1、DAY3、DAY5ではお腹痩せに効果的なストレッチを行います。そしてDAY2、DAY4、DAY6ではお腹を引き締めるトレーニングを行います。

ただ闇雲にキツい腹筋運動で鍛えるだけでは、女性らしいくびれ、縦にうっすらと線の入ったお腹は手に入りません。

ストレッチが大事な理由を下の動画で解説しているので、まずはこの動画を見てストレッチの重要性を理解した上で取り組んでいきましょう!

最低でも4週間はチャレンジしてみましょう!!


\ お疲れ様でした! /

1日目完了報告ボタン


\ お疲れ様でした! /

2日目完了報告ボタン


\ お疲れ様でした! /

3日目完了報告ボタン


\ お疲れ様でした! /

4日目完了報告ボタン


\ お疲れ様でした! /

5日目完了報告ボタン


\ お疲れ様でした! /

6日目完了報告ボタン


OFF

\ 今日はゆっくり休もう /