施設案内Facility

キーズビットは理想のカラダになりたい人に寄り添いサポートするパーソナルジムです。ジムのこだわりや施設設備、営業時間などの情報はこちらからご確認ください。

  1. KEYSBITとは

  2. KEYSBITでの1日の流れ

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▷PROGRAM LEVEL:初級者~中級者

【このプログラムの使い方】

「お尻に丸みがなく垂れている」「お尻の前後に厚みがない」「腰からお尻のメリハリがなくお尻が四角い」「お尻と太ももの境目がわかりづらい」このようなお尻のお悩みがある方にオススメのプログラムです!

このようなお尻に当てはまった人は、バストの位置も下がってしまう傾向があります。そしてお腹がぽっこり出て、呼吸は浅く、疲れやすいといった特徴もあります。
その原因は、骨盤と肩、頭の位置が本来ある場所からズレているからです。骨盤は後に傾き、頭と肩が前に出た猫背姿勢だと、お尻は垂れて下り、バストの位置も下がってしまいます。この歪みをリセットせずにヒップアップに効果的と言われているトレーニングを一生懸命にやってみも、丸くて、高さと厚みのある綺麗なお尻にはなれません。

このプログラムはただ闇雲にお尻を鍛えるのではなく上記の点にアプローチして構成されているので、DAY1~DAY7までしっかり順番通りに進めていきましょう!まずは30日間チャレンジしてみましょう!!


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