シニア向けコース／健康的なカラダへ

実際のパーソナルトレーニング風景

私たちがジムにご入会されたクライアント様に実際に指導している風景を一部紹介します。

あなた専属のトレーナーが目標達成に向けてオーダーメイドのトレーニングメニューと食事を指導し、マンツーマンでトレーニングを行います。

最初にカウンセリングと体組成（体重や体脂肪率、筋肉量など）の計測を行い、あなたの体の状態を把握した上でプログラムを進めていきます。

一回50分のトレーニングを週2回（月8回）目安で行います。

人はそれぞれ体のつくりが違います。体が硬い人もいれば、柔らかい人もいます。

運動経験がある方もいれば全く運動経験がなく、トレーニングができるか心配な方もいます。

中には腰痛や膝が痛い方もいます。

KEYSBITでは、あなたに合った無理のないトレーニング種目を構成し、一人一人のレベルや目的に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューをご提供しています。 

健康的で動けるカラダ作りをする上で日々の食事内容は非常に重要です。

ダイエットが目的なのか、筋肉を増やすことが目的なのかによっても食事指導の内容が変わります。

更に、一人ひとりの体重や日常生活の運動量、年齢、基礎代謝などによっても適切な食事内容は異なります。

お客様には日々の食事内容を報告していただき、全ての食事に対してトレーナーが専門的なアドバイスをすることで正しい食習慣をサポートします。

このコースには下記の項目が含まれます。

• 初回オリエンテーション
• 各５０分のトレーニング＋食事アドバイス
• バスタオル、フェイスタオル、アメニティ
• 水
• プロテイン
• シューズお預かり

※トレーニングウエアはご持参していただきますようお願い致します。

KEYSBITでは50代、60代の男女だけでなく70代の方にもトレーニング指導をさせていただいております。「健康的な適正体重」「趣味も楽しめる動ける身体」「腰痛や肩こりがない身体」等を目指し、いつまでも動けるカラダ作りのために通われています。

近所のジムで何となく時間のあるときに筋トレやランニングはしていましたが、それでは何も変わらず、このやり方ではダメだと思っていたところでしたが、KEYSBITのトレーナーから週2回1時間ずつのトレーニングで十分減量可能だと伺い、短期決戦を決意したのです。

決意にあたり、まず最初に悩んだのは費用の点でした。決して安くはありませんのでかなり勇気が必要でしたが、普通のスポーツジムにダラダラ通って(あるいは通っていなくても）月の会費は引き落とされます。
結果も出せずに何年も会費を払うのなら、思い切って短期に集中投資して結果を出せばいいや！と清水の舞台から飛び降りました。

結果は・・・。2ヶ月で7kgの減量ができ、その後も順調に体重は減り、5か月間で13kg減量し、久しぶりに会った方には必ずといってよいほど驚かれます。シャツもズボンもゆるゆるで困っています。

短期的に結果を出したい人、いろいろやったけれどどれも効果がなく、長続きしなかった人、でも絶対に痩せたい人は、だまされたと思って始めて下さい。
期待以上の成果がでるので、良い意味で「だまされた」事になると思いますよ。

➡︎KEYSBITなら短期間で結果が出るので、お金も時間ももう無駄にしません。一見高額に見えますが、かかる時間や費用対効果を考えれば断然効率的でお得ですよ！

Q.腰痛などでも通っても大丈夫ですか？

もちろんご入会頂けます。KEYSBITでは一人ひとりの体力に合わせて無理なく健康維持・改善のための筋力トレーニングを行うことができます。パーソナルトレーニング開始後、基礎体力の向上だけでなく腰痛や膝痛の改善も実感できたという声も多く頂きます。

※ご入会前のカウンセリングにてトレーニングを安全に開始することができるか確認いたします。事前に医師の診断を受ける必要がある人もいます。まずは無料カウンセリングの際にご相談ください。

Q.運動経験が全くないのですが大丈夫でしょうか？

大丈夫です。一人一人のレベルに合わせてトレーニングを開始していきます。トレーニング未経験者や運動に苦手意識がある方でも安心してご利用いただけます。

実際にクライアント様の半数以上がトレーニング未経験者ですが、一から丁寧にトレーニングフォームをご案内いたしますので、多くの方が2週間ほどで基礎的なトレーニングを行えるようになります。