トレーニングのペースや効果について

KEYSBITのトレーニング効果は、体質やトレーニング開始時の体重などにより個人差はありますが、トレーニング開始数週間ほどで多くの方が体型や見た目の変化を感じております。日々の食事改善と筋力トレーニングを同時に行うことで、目に見えて変化を感じることができます。

一例として2カ月間のパーソナルトレーニングで、１0kg以上のダイエットに成功された方もいます。ただし、KEYSBITでは短期間での極端なダイエットは推奨しておりません。減量ペースは速くても、男性であれば１ヵ月で体重の4～６％ほど、女性の場合は3～4％に留めておきます。例えば、身長１５５cm、６０kgの女性であれば２カ月で-3.6～4.8kgほどです。

つまり、理想の体重や体型を達成される期間に個人差はありますが、正しい食事改善と筋力トレーニングを行えばわずか2カ月でも痩せることや体型を変えることは可能です。

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

KEYSBITでは、お客様にご満足いただく結果を得ていただくために最低週２回のトレーニングを行なっていただくことを推奨しております。そのため１ヶ月のトレーニング回数の目安は８回となりますが、お客様のご希望により月のトレーニング回数を多くしていただくことも可能です。反対に、お客様のお仕事の都合などにより、トレーニングを週２回行えない場合もトレーニング回数の調整をしていただくことができますので、お気軽にご相談ください。

もちろん可能です。当ジムでは2カ月、3カ月、6カ月のコースをご用意しております。カウンセリングでは、あなたの理想の体になるために必要な期間をご提案させて頂くだけでなく、ご予算に応じてコースを選んで頂けます。