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キーズビットは理想のカラダになりたい人に寄り添いサポートするパーソナルジムです。ジムのこだわりや施設設備、営業時間などの情報はこちらからご確認ください。

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横浜のパーソナルトレーニングジム【女性のビフォーアフター集】

ビフォーアフター

こんにちは!パーソナルトレーナーの間弓隼です。

今回は横浜駅から徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムKEYSBIT (キーズビット)の女性クライアント様のビフォーアフターをご紹介致します。

女性のダイエット【20代ビフォーアフター】

パーソナルトレーニングジムKEYSBIT横浜の女性クライアント様【20代】のビフォーアフターです。

加藤菜々美さま 女性 神奈川 26歳 身長164㎝

  開始時 トレーニング後
体重 62.0㎏ 54.6㎏(-7.4㎏)
体脂肪率 34.6% 27.9%(-6.7%)

お客様の声


M.Aさん 女性 神奈川県 20代 身長162㎝

トレーニング後
体重 -4.45Kg
体脂肪率 -4%

(体重は非公表)

お客様の声

①ダイエットもしくはボディメイクを始めようと思ったきっかけは何ですか?

元々、カラダ造りには興味がありました。一度はモデルさんのようにきれいな姿になりたいという憧れや想いはありましたが、なかなか飲んだり食べたりすることが大好きな私が踏み出すことは難しかったです。笑
しかし、人生最大のイベントである結婚式を最高の姿で迎えたいという気持ちと、彼と一緒に何かを成し遂げられたらと思い、決断しました!

実際にKEYSBITでダイエットもしくはボディメイクを行ってみた感想はいかがでしょうか。

正直、本当にお酒も、食べることも、大好きな私とっては、しんどかったです!笑) でも日に日に自分の身体がカッコよくなっていくのを感じて、2ヶ月後?ぐらいからはうまくコントロール出来るように変わっていきました!トレーニングも、頼れるトレーナーが丁寧に指導してくれるので、着実にレベルアップしていくことができました!
一緒に頑張れるパートナーがいたことも大きかったし、一緒に乗り越えられたので「ペアトレ」おすすめです(^^)
今終わってみて思うことは、やって良かった!!この一言です!
本当にありがとうございました。

HSさん 女性 東京都 20代 医師

お客様の声

「ボディーメイクは、人生を変えるきっかけになると思っています。」
間弓トレーナーのその言葉は上辺だけでなく、まるでその人たちの人生に寄り添うように、丁寧に誠実に関わる姿勢は通うごとに信頼と安心を与えてくれました。
トレーニングにくる人たちの心理状態や精神分析を学び、個別性を出した内容になるよう努力されていました。だから最後まで諦めずに、一緒に乗り越えられたのだと思います。

間弓さん本人が誰よりも努力しているから、その真摯な態度を見ることができたから、自分も頑張ろう、結果を信じようと思いました。
トレーニングに来ているのか、カウンセリングに来ているのか分からないくらい、毎回心もカラダもリフレッシュしていました。

ライフスタイルに合わせたメニューを組んで頂けるので、卒業後もきっとボディーメイクが頑張れます。

 

女性のダイエット【30代ビフォーアフター】

パーソナルトレーニングジムKEYSBIT横浜の女性クライアント様【30代】のビフォーアフターです。

鈴木 法子さま 女性 神奈川県 37歳 身長155㎝ 会社員

(BEFORE)

開始時 トレーニング後
体重 58.0㎏ 44.4㎏(-13.6㎏)
体脂肪率 34.1% 9.3%(-24.8%)

お客様の声

以前は「筋力トレーニングをすれば体が太くなるのではないか」と間違った考えを持っていました。でも筋トレが好きになり、自分でもいろいろと学んでいくうちに、女性の綺麗なプロポーションは筋トレで作れるということが分かりました。

ただ痩せるだけでなく、胸の張り、プリっと上に上がった丸いお尻は筋肉という粘土で作れる。くびれたウエストは相対的なものであって、背中を鍛え、お尻を鍛えることで実現すると教えてもらいました。細くて凹凸のない体より、健康的で女性らしい無駄な脂肪のないパーツで作られた、太い・細い・大きい・小さいとメリハリのある身体が私は絶対に魅力的だと思います。

人生一度きり、自分の身体を愛せるように、魅力的な身体作りを頑張っています。キーズビットに行って間弓トレーナーに会うと元気になります。疲れていても筋力トレーニングで笑顔になります。翌日の筋肉痛が楽しみになり、痛みが心地よくなります。トレーニングを通じて、何事も「やればできるけど面倒、時間がない」と言い訳をしていた以前の自分から、「不可能はない」「やってやる」と前向きな自分になれました。


池田 沙織さま 30代 女性 身長163㎝

開始時 2カ月後
体重 63.2㎏ 58.3㎏(-4.9㎏)
体脂肪率 34.6% 29.9%(-4.7%)

お客様の声

30歳を過ぎてから年々体重が落ちにくくなり、ついに60キロを越えてしまい、本当にまずいと思いダイエットしようと決意しました。性格的に一人で取り組んでも挫折してしまいそうだったので、パーソナルトレーニングを受けることにしました。最初は思ったように減量できず不安になりましたが、最終的には目標にしていた2か月で5㎏減という目標を達成できました。初回のトレーニング後は全身筋肉痛でしたが、回数を重ねるたびにできることが増えて体が動くようになっていくことが面白かったです。もともと運動嫌いで続けられるか不安でしたが、週に2回のトレーニングと自宅での筋トレ(間弓さんに宿題として出されたメニュー)が習慣化してしまうと、逆に動かないと調子が悪いと感じるようになりました。

今も運動は好きではありませんが、体を動かすことは前より苦になりません。あとはトレーニング開始後すぐに肩こりが改善されました。仕事柄慢性的な肩こりに悩まされていたので思わぬ副産物がありがたかったです。


女性 神奈川県 38歳 身長165㎝ 会社員

開始時 トレーニング後
体重 76.65㎏ 60.2㎏(-16.45㎏)
体脂肪率 37.2% 30.6%(-6.6%)
お客様の声
私の母が実際に間弓さんのところに通い成果が出ているのを見て、「私もやってみよう!」と思いました。パーソナルトレーニングを始めると腰痛、肩こりが無くなり、体も軽くなりました。
自分がどれだけ食べていたか、気にしていなかったか気づく事が出来ました。
KEYSBITへ入会を決めた理由は、大手ジムでやるよりも、個人的な指導をしっかりやってもらえそうだと思ったためです。間弓さんの指導は分かりやすく、体の仕組みや筋肉の仕組みなどたくさん教えて頂き、為になりました!

S.Cさん 女性 神奈川県 30代 会社勤務 身長158㎝

開始時 トレーニング後
体重 60.5㎏ 52.6㎏(-7.9㎏)
体脂肪率 32.3% 24.5%(-7.8%)

お客様の声

35才を過ぎた頃からどんどん崩れるボディラインに、歳や自分の体質のせいだと諦めていましたが、トレーニングをして、少しずつ確実に締まる身体を見て、努力は年齢と関係ないことを実感しました。ただ知識もなく正しくないダイエットを同じ期間続けても今のようにはならなかったと感じます。

間弓トレーナーからの正しい食事アドバイス、トレーニング中の細かな身体の動かし方の指導、なによりモチベーションが上がる、元気が出るようなトレーニングがあったからこその今の結果だと思います。お金はかかりましたが全く後悔してないし、むしろ一生続けたいと思っています。

心の面も変化がありました。今までは自分のだらしない部分に嫌悪感を抱いていましたが、やれば出来るという自信が生まれました。ストイックな人間に近づけたと思います。そんなストイックな私に周りの家族や友人が一番驚いていますし、そんな自分が好きです。笑

トレーニングを続ける理由は、若く綺麗であり続ける為です。その時代ごとに常に最高の自分でいるためやはり人間は、美しいものや可愛いものに憧れるのが本能だと思います笑。
あとは、ほどよく自制することで精神的にもバランスよく生活できるようになります。間弓トレーナーは、とても落ち着いていて志もハッキリしていて、私の方がかなり年上ですが、学ぶことだらけです。(笑)そばにいて話をしていると、ボディメイクだけではなく人生においてのモチベーションがUPします!なので、毎回仕事や私生活でクタクタな状態でも、トレーニング後は元気になります!褒めすぎで怪しいですが本当です!


女性のダイエット【40代ビフォーアフター】 

パーソナルトレーニングジムKEYSBIT横浜の女性クライアント様【40代】のお客様の声です。

Y.Rさん 女性 神奈川県 40代 

①ダイエットもしくはボディメイクを始めようと思ったきっかけは何ですか?

仕事で力を使うので、もっと筋力をアップさせたかったのと、年齢とともに疲れやすくなっていたため、体力をつけたいと思ったことがきっかけです。ついでに体脂肪も減らして体もスッキリしたら嬉しいなと思っていました。

②実際にKEYSBITでダイエットもしくはボディメイクを行ってみた感想はいかがでしょうか。

とにかく嬉しいことがたくさんありました。まずはトレーニングが楽しくて、どんなに疲れていたり元気がなかったりしても、トレーニング後は心も体も軽くなって気持ち良かったです。これまでほぼ糖質オンリーの食生活だった私が最初の2カ月は糖質制限、そのあとは脂質制限の食事について指導していただき実行することで、私だけでなく家族みんなの食生活が変わりました。まだまだ筋力アップは必要ですが、力仕事も少しずつやりやすくなり、体重、体脂肪が減って体型が変わりスッキリして嬉しいです。

③数あるパーソナルトレーニングジムの中でKEYSBITへのご入会を決めて頂けた理由を教えて頂けますでしょうか。

職場の上司が間弓先生のトレーニングを受けていて、実際に体がどんどん変化していくのを見ていて「私も!」と興味を持ち、見学に行って決めました。

④間弓隼の印象やパーソナルトレーニングの指導内容等はいかがでしたでしょうか。

間弓先生は若いのにとてもしっかりされていて、いつも的確なアドバイスをいただけました。私のトレーニングがきつければきついほど間弓先生は嬉しそうで、でも最後に必ず「よく頑張りました」と声をかけてくださり、この歳になると人に褒められることは皆無なので、嬉しくて頑張れました。


TMさん 女性 神奈川県 40代 会社員

①ダイエットもしくはボディメイクを始めようと思ったきっかけは何ですか?

深刻に悩むほど太っていたわけではないけど、小さい不満はありました。
そのため一念発起してスポーツジムの1カ月間ダイエットプログラムに申し込みました。
しかし全く効果が出ず、どうしてだろうと疑問がわいた為パーソナルトレーニングジムでのボディメイクを始めようと思いました。

②実際にKEYSBITでダイエットもしくはボディメイクを行ってみた感想はいかがでしょうか。

まだ目標達成の途中ですが、週末よくお昼寝しちゃうほど疲れやすかったのが、活動的になりました。
体型は以前よりぽよんとした感じがなくなったかなと感じています。
食事メニューや生活サイクル、プライベートの過ごし方などライフスタイルはがらりと変わって、トレーニングが中心の生活になってます。 
「自分に自信が持てるようになりました!」「自分が好きになりました!」っていうマインドはまだないですがトレーニングを含めて、今まで目を向けなかった分野に興味がわいて、世界が広がったかなと思います。

③数あるパーソナルトレーニングジムの中でKEYSBITへのご入会を決めて頂けた理由を教えて頂けますでしょうか。

事前に他のプライベートジムと比較したわけではないけど、カウンセリングでお話した際の直感で入会を決めました。

間弓隼の印象やパーソナルトレーニングの指導内容等はいかがでしたでしょうか。

プロフェッショナルだなと思います。質問への回答が的確丁寧で早くて、真面目!
たわいない問いかけ(すみません)にも、きちんと答えを出してくれる。
あとトレーニングも含めて、コミュニケーションの取り方、距離感が絶妙で、つかず離れず、厳しすぎず緩くもない。
たまに素が見えて楽しかったです。
 その他もろもろはみなさんと同じ褒め言葉になるので割愛します。

女性のダイエット【50代のお客様の声】 

飯田真矢さま 飲食店経営 50代 女性 身長165㎝


女性のダイエット【60代のビフォーアフター】

パーソナルトレーニングジムKEYSBIT横浜の女性クライアント様【60代】のビフォーアフターです。

M.Aさま 会社経営 60代 女性 身長158

開始時 2カ月後
体重 57.6㎏ 52.4㎏(-5.2㎏)
体脂肪率 32.1% 26.5%(-5.6%)
お客様の声
体が変わった事にびっくり!長い間、腰痛とヒザ痛に悩まされ、整体通いの日々が続いていました。このままずっとこの状態が続くのは嫌と一念発起。筋トレにチャレンジしました。攻撃は最大の防御と考えたからです。そこで間弓トレーナーとの出会いが…。60歳を超え、運動などやったことがない私に最適なプログラムを考えてくれ、食事を含め無理なく楽しく実行することが出来ました。おかげで体重はマイナス6㎏、体脂肪もマイナス6%。つかまりながら上り下りしていた階段を今では駆け上れるようになりました。年齢を重ねてからの運動、筋トレの重要さを身に染みて感じています。80才90才になっても走れる体でいるという目標もできました。間弓トレーナーとの出会いに感謝です。 

 


SMさん 女性 神奈川県 60代 医療関係 身長156㎝

開始時 トレーニング後
体重 59.1㎏ 52.1㎏(-7.0㎏)
体脂肪率 34.1% 25.6%(-8.5%)

お客様の声

最初は膝の痛みでスクワットも満足に出来なかったのですが、少しずつ出来るようになり、まだ完全では無いのですが階段の昇降も随分楽になりました。また体重も4カ月で約7㎏減量。洋服のサイズが1サイズ小さくなりました。間弓トレーナーは無理なく出来ることから始めてくれ、得意な分野には負荷をかけ、苦手な分野は援助のもと、少しずつ筋力がついていった気がします。また食事指導も適切で分かり易く、全く悩むことなく減量することが出来ました。60歳を少し過ぎて今、体調を崩したり、骨折したりする友人も増えてきました。そんな姿を見て、入会して本当に良かったと思います。

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