こんにちは！パーソナルトレーナーの間弓隼です。
健康的なカラダを作る上で欠かせない食べ物が野菜です。 野菜にはビタミンや抗酸化成分、食物繊維が豊富に含まれておりダイエット、美容にはもちろん筋肉をつくる上でも重要な役割を担っています。 そこで今回はダイエット＆筋トレに効果的なオススメの野菜を10個ピックアップ！ 100ｇ中の糖質含有量が少ない順番で紹介していきます！！
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